A PARTIR DU 16 SEPTEMBRE 2024
Mercredi 12h15 – 13h15
S’entraîner à être avec, selon le Programme MBSR fondé par Jon KABAT-ZINN et son équipe
Pratique laïque et simple, la méditation de pleine conscience consiste à porter attention, de façon délibérée, à ce qui se passe réellement dans l’instant présent, avec une attitude non jugeante.
S’entrainer à être avec ce qui est présent et examiner quelle relation j’ai à ce qui est là ?
Découvrant alors nos schémas automatiques, nos sources de stress ou d’insatisfactions, autant d’éléments qui guident nos mots, comportements, actes, ressentis émotionnels, sensations physiques et chemin faisant, apprenant à accueillir ce qui est présent, avec bienveillance, curiosité, patience et compassion.
De cette qualité relationnelle à l’expérience, naît une autre manière d’être, de percevoir, de répondre, de faire face à l’inconfort, une autre manière d’être en relation avec la vie qui se déroule en nous et autour de nous, instant après instant.
Depuis 40 ans, la recherche scientifique a montré les nombreux bienfaits de la pratique de la pleine conscience sur la santé (réduction du stress, régulation émotionnelle, meilleures capacités de concentration, de discernement, de mémoire, diminution des ruminations, neuroplasticité, douleurs chroniques, inflammation, etc.).
ASSOCIATION SPIRALES – CENTRE BEAULIEU – 176 avenue François Chancel au Mans
Au plaisir de vous rencontrer ou de vous y retrouver,
Véronique