Je me suis inscrite à ce cycle MBSR pour m’offrir un temps pour moi, me recentrer. Aussi, trouver des solutions pour mieux gérer le stress du quotidien et notamment dans les relations aux autres. Egalement, pour trouver un outil d’équilibre dans ma vie personnelle, un outil pour éviter une rechute vers un état dépressif.
Le cycle a répondu à mes attentes et même au-delà.
Je pensais tellement avant de commencer que cela serait très difficile pour moi (par manque de temps), que j’ai surtout été agréablement surprise de ressentir comme une sorte de fluidité dans la mise en place des pratiques quotidiennes.
J’ai appris à être plus attentive à mon rythme, à être davantage centrée sur les sensations physiques.
J’ai appris qu’il est toujours bénéfique pour moi de marquer un temps d’arrêt, de respirer, de m’accorder des pauses sur moi-même au cœur du rythme effréné des journées.
J’ai appris que je suis toujours « gagnante » en prenant ce temps pour moi tous les matins car j’ai le sentiment d’être plus efficace, plus attentive et plus disponible sur le reste de ma journée. J’ai le sentiment que cela étire le temps.
J’ai appris à lâcher prise un peu plus, à être dans l’acceptation un peu plus, à me recentrer sur le moment présent un peu plus, à m’écouter un peu plus, me faire confiance un peu plus… ce cycle est venu comme aider et soutenir un cheminement déjà commencé pour moi, il est venu consolider des convictions dans la façon dont je souhaite prendre soin de moi aujourd’hui.
Face aux obstacles, j’ai appris que j’étais capable ! que je pouvais me faire confiance, que lorsque je fais des choix en conscience, je les assume de façon sereine, que je suis gagnante à m’écouter plus, à m’accorder du temps, qu’il peut aussi être intéressant et bénéfique de rester seule avec moi-même y compris dans les moments difficiles.
Et enfin, que j’ai encore une marge de progression possible, très importante, très intéressante et très attrayante dans tous ces domaines !!…
J’ai entrepris ce cycle à un moment important de ma vie. Le cycle est venu soutenir une démarche personnelle capitale, vitale pour moi, parce qu’il a répondu au-delà de mes attentes, que tout cela fait sens et me donne tout simplement envie de continuer de cheminer dans ce sens.