A qui s’adresse le programme MBSR ?
« Le pouvoir de guérison et de transformation de la pratique de la pleine conscience peut être abordé par quiconque y vient l’esprit ouvert, déterminé à faire pour lui-même quelque chose que personne d’autre au monde ne peut faire à sa place. » J. KABAT-ZINN
Les personnes qui s’inscrivent au programme MBSR de 8 semaines, expriment principalement les motivations suivantes :
• Apprivoiser et réduire son stress
• Apprivoiser et réguler ses émotions comme la tristesse, la peur, la colère, l’anxiété, les angoisses, l’impulsivité
• Apprivoiser et réguler ses douleurs chroniques ou autres troubles comme le sommeil, la fatigue, les maux de tête…
• Améliorer sa communication et ses relations aux autres
• Défusionner avec ses pensées et ruminations mentales
• Trouver une ressource pour traverser un moment de changement de vie (maladie, deuil, divorce, changement de travail…) ou simplement, se soutenir dans les difficultés quotidiennes
• Trouver un sens, retrouver de la créativité
• Être plus calme, plus serein
• Mieux se concentrer vs/ être dispersé
• Cultiver son bien-être : prendre soin de soi, mieux se connaitre, prendre du temps pour soi, ne plus être dans l’urgence, avoir plus confiance ensoi
• Apprendre à méditer de façon laïque et à pratiquer durablement