Le programme MBSR permet à chacun, selon son rythme propre, de :
Mieux comprendre les mécanismes du stress au niveau physique, émotionnel et mental et ses propres schémas de réactivité associés
Expérimenter par soi-même comment la pleine conscience favorise de nouvelles réponses, plus créatives et plus adaptées
Développer son autonomie par rapport aux pratiques de pleine conscience du programme
Plus globalement, développer ses propres ressources pour aborder sa vie avec plus de fluidité, de liberté, de confiance, de joie et de créativité