Le programme a été très important pour moi dans la mesure où il m’a accompagnée dans mon cheminement vers la guérison de mon trouble anxieux et dans le cadre de mon burn out. Il m’a aussi permis de m’apaiser et de prendre un peu de recul sur ma situation (notamment de santé). Il m’a permis d’intégrer des pratiques qui me font du bien.
J’ai appris que, contrairement à ce que j’ai pu croire pendant longtemps, je suis capable, et j’ai besoin, de prendre des temps de pause et de me connecter avec moi-même. Je me fuyais, et la MBSR m’a appris à ne plus me fuir, à m’écouter et à écouter mes ressentis corporels et émotionnels. J’ai acquis des méthodes et des outils pour intégrer la méditation et la pleine conscience dans ma vie, au quotidien.