Le premier self-help d’initiation à la pleine conscience (et à la vie). Ce livre propose d’aborder les différents tumultes de la vie avec clarté et souplesse grâce à une pratique venue du fond des âges, la méditation. On y trouve : des ressources (des observations, des réflexions, des apports théoriques très simples), une méthode permettant d’entrer en relation de façon créative avec ses intentions, ses émotions, ses pensées et plus largement avec toutes les situations de la vie, des méditations guidées pour pratiquer, parallèlement à la lecture.