Les alchimistes cherchaient à transformer le plomb en or au moyen de la pierre philosophale. De la même manière, selon Tara Bennett-Goleman, nous avons une aptitude naturelle pour transformer nos moments de confusion et de souffrance émotionnelle en de profondes intuitions sur nous-mêmes. Depuis plus de dix ans, Tara Bennett-Goleman anime avec son époux, Daniel Goleman (auteur du best-seller international L’Intelligence émotionnelle), des ateliers où elle développe sa synthèse originale des techniques de psychothérapie et la sagesse bouddhiste. Sa méthode montre comment se servir de la méditation pour s’affranchir de l’emprise des automatismes mentaux et affectifs qui nous empêchent d’être heureux. Ce livre est préfacé par Sa Sainteté le Dalaï Lama : « Je prie pour que les lecteurs qui mettront en pratique les conseils de ce livre puissent retrouver leur souplesse mentale et que, libérés de la domination de leurs émotions perturbatrices, ils parviennent à une paix intérieure durable. »